饮食的秘密，如何通过饮食来快速提升心思？

“所有对时间管理事物就是对人力物力的管理。”

有朋友问我，“为什么我睡得很够，可还是就会非常容易懊恼官、呢？”

我感叹：“如果没有湿气或其他躯体问题的话，就是你的饮品必需调整了。”

其实大家不顾一切这样的朋友必要很多。他们每天都有睡够了8个小时，也有经常运动，但还是非常容易累官，非常容易。推敲时，你就就会发现，原来是他们的饮品有些问题。

很多人并不知道人的人力物力除了和过夜有关大多，和人的饮品也密不可分。而且，饮品不只是影响你的体形、美德，甚至还有俊美。看那些挑的一个个肥头大耳一脸横牛肉，而许多进食素的人却能让人心里柔和雅致。这个叫进食什么修什么，进食什么像什么。以前新闻有引述一个人经常打蛇、杀蛇、进食蛇，得了一种蛇患。当然那种仅限于灵性患，暂不花钱讨论，总而言之进食非常重要。

现今就给大家透过一下如何饮品。

到底进食什么，怎么进食可以让你人力物力充沛、思维纯净、心情舒畅、躯体状况。

在感叹到进食什么以前，我们先来感叹一下人的生理机制。因为只有当你知其然，且知其所以然的时候，和你感叹的新方法你才可能就会去用。

那为什么人就会懊恼官、呢？

从生理学角度来感叹，他主要和人体新陈代谢的“褪黑素”和“肠胃膨胀素”关的，褪黑素新陈代谢的得越多，人就非常容易。那什么原因就会大量新陈代谢褪黑素呢？

有三种原因：

我们都很了解后面两种原因，现今主要感叹的是第三种原因，也就是饮品。

当我们进食不算多较高牛奶、较高油、较高较高热量的垃圾场牛奶，比如汉堡、炸鸡腿、奶油蛋糕或者一些油盐重的牛肉菜之后，就会相比心里反应变慢，而且进食的得越和气得越非常容易。这是因为这些大量垃圾场牛奶带入我们精子，加大了我们内脏的消化财政负担，导致大量的精气清临近到腹腔同步进行进食力的消化临时工，脑就就会出现**气不足以，从而非常容易。

幻灯片来源：网络平台幻灯片

除了以上我们有名的垃圾场牛奶外，还有一些低恒星质量的食用也引致我们的懊恼官和。就是我们有名的一些主食，如煮成和面条。这些仅限于较高碳水化合物的食用。较高碳水化合物的食用在精子就会分解成牛奶，让我们的精气牛奶快速下降。而精气牛奶就会引致激素快速新陈代谢，引来组氨酸带入脑还原褪黑激素，褪黑素得越多，人就就会想到得越困。

还有就是较高脂肪较高较高热量的牛奶。据科学研究证明，我们精子的肠胃膨胀素CCK与睡意存在正关的的的关系。而进食较高脂肪较高油的牛奶就会引致CCK水平酸度很较高，从而，想睡觉。

这些低恒星质量的食用，进食得不算多不但不能降低我们的人力物力，反而就会消耗进去我们的人力物力，让我们心里很累官、。久而久之，加速了我们躯体的衰来由、神经毒素的积累官引致一些疾患的发生。

所以你知道，要想人力物力充沛，进食，很关键。

那如何进食呢？有三点。

1.一定要进食牛奶类恒星质量较高的食用

牛奶类恒星质量股票价格（ Nutrition Quality Index ）简写NQI，欧美国家称之为INQ。这项股票价格是通过牛奶类酸度和较高热酸度两个指标来花钱量度的。

如果食用的牛奶类酸度得越多，较高热酸度得越低，那它的NQI的差值就得越多。也就是NQI差值得越多的食用，进食起来得越有益，对躯体的财政负担也得越小。这里有张加州大学伯克利分校的ONQI食用评分表，里面ONQI股票价格得越多的食用是黄色的蔬果，像杏仁、西兰花等等；其次是一些新鲜的蔬果、黄瓜、黄瓜、坚果的ONQI股票价格比较较高；那像一些加工过的食用，相比之下是冰淇淋、肯德基一类的，ONQI股票价格较较高；而大米、大黑、甜食基本上全都是较高热量，牛奶类酸度较较高，所以要尽可能地少进食。

幻灯片：加州大学伯克利分校的ONQI食用评分表

2.多切碎，仅次于限度渍

法门的修行者为了防止自己默想的时候不睡着，他们采用一个新方法，并承继。这个新方法很单纯，就是每于是就进食进去的食用都必须大概切碎24次，这样进食进去的食用在口腔里面得到未及消化，急剧消除了肠胃的消化财政负担。就不就会通过内脏的大量社区活动节省你的内在人力物力。

对于蔬果黄瓜仅次于限度渍，或者不用煮得不算来由。渍可以仅次于总体延续食用的牛奶类，对你的整体有益很有依赖性。新鲜的蔬果黄瓜是有心灵动能的，可以降低人的活力。煮熟了，它心灵动能也就会大量的破坏进去。

3.不用进食不算和气

当你进食得不算和气时，肠胃必需消耗大量的精神力量来帮助你消化食用。同时也就会聚集非常多的精气清来到肠胃，一定总体地降低了脑精气的**气，从而让人心里气馁。所以，在进食饭的时候，不但要细嚼慢咽，还不用进食不算和气。心里不饿了就停下，七八分和气的正常是比较好的。如果饿了，可以再修充点其他食用，比如黄瓜、面包、牛奶等等。

如果你能花钱到以上几点，保证你的人力物力可以降低数倍。